Was tun bei Heimweh im Schüleraustausch?

	Hellen
	26.05.2023
	, Tipps

Wahrscheinlich wirst du im Schüleraustausch das erste Mal so lange Zeit von deiner Familie, deinen Freunden und deiner gewohnten Umgebung getrennt sein. Da ist es ganz natürlich, dass du Personen, Dinge und Orte vermissen wirst. Meist taucht Heimweh zu besonderen Daten auf: Zur Weihnachtszeit, an Geburtstagen etc. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du damit umgehen kannst.

Koche etwas aus deiner Heimat

Manchmal tut es gut etwas aus der Heimat zu essen. Vielleicht das Lieblingsessen oder etwas, was dich an Zuhause erinnert. Das kann man auch gut als Aktivität mit der Gastmutter oder Gastgeschwistern machen, oder aber du bekochst deine Gastfamilie mit etwas, was dir besonders gut schmeckt. Die meisten Zutaten findest du und etwas improvisieren kann man sicher auch. Manche Austauschschüler*innen nehmen aber auch schon ein paar Dinge aus Deutschland mit. Anna war für ein Jahr in Argentinien und hat sich eingeschweißtes Pumpernickelbrot mitgenommen. Charlotte war für ein Jahr in Kanada und hat für Ihre Gastfamilie Spätzle nach dem Rezept ihrer Oma gemacht. Du vermisst sicher auch einen Geschmack aus Deutschland, an den du dich dann gemeinsam mit deiner Gastfamilie erinnern kannst.

Videoanruf

Sprich mit deinen Verwandten und Freunden per Video, erzähle, was du im Austausch erlebst und tausch dich über deine Erfahrungen und Gefühle aus. Jedoch solltest du darauf achten nicht zu oft den Kontakt mit Deutschland zu pflegen, das kann auch das Heimweh verstärken und dich hemmen im Austausch anzukommen. Das kommt ganz auf dich an, wie du das händeln kannst. Es ist schön deiner Familie und Freunden alles zu zeigen, deine Stadt, deine Gastfamilie, alles Neues möchtest du natürlich deinen Lieben zeigen. Wenn du dir zu Beginn des Austauschs Sorgen machst, keine Freunde zu finden oder traurig bist, weil du die Sprache noch nicht sprichst, kann dich so ein Gespräch auch beruhigen. Deine Familie und Freunde werden dir Mut zusprechen und Kraft schicken.

Ablenken, aktiv werden und ein Hobby finden

Ein neues Hobby zu finden, oder das, was du auch in Deutschland schon gemacht hast im Ausland auszuüben hilft dir dabei, in deiner neuen Umgebung anzukommen, Freunde zu finden und so lenkst du dich gut ab. Du findest neue Freunde, neue Aktivitäten und dadurch, dass du beschäftigt bist, kommen die Gedanken und das Heimweh gar nicht so stark zum Vorschein. Eine Mannschaftssportart auszuüben bringt dich gleich in eine neue Gruppe und Freundschaftskreis.
Je nach Austauschland oder Stadt bieten auch viele Schulen Nachmittagsaktivitäten und Clubs an, das ist auch eine gute Chance etwas auszuprobieren, neue Freunde kennen zu lernen und sich zu beschäftigen. Desto weniger Langeweile aufkommt, um so weniger Heimweh wirst du empfinden.

Schreibe alles auf

Deine Gedanken und Erlebnisse zu Papier zu bringen kann dir dabei helfen mit dem Heimweh klarzukommen. Das kann eine Art Tagebuch sein zum Beispiel. Hier kannst du dich beim späteren lesen an die schönen Momente erinnern, deine Erfolge aufschreiben, wie zum Beispiel der erste richtige Satz, deine erste Freundschaft, Verabredungen etc. Und gleichzeitig tut es auch gut negative und herausfordernde Erlebnisse und Gefühle sich von der Seele zu schreiben. Tagebuch zu führen ist aber natürlich nicht jedermanns Sache. Viele führen aber zum Beispiel auch nur während des Austausches ein Tagebuch oder einen Blog, auch wenn sie das zuhause in Deutschland noch nicht getan haben. Im Schüleraustausch gibt es einfach viel mehr zu berichten und du erlebst viel mehr in kürzerer Zeit als zuhause.